调整高度：首先，根据使用者的身高和桌子的高度，调整医师椅的高度，使双脚平放在地面上，大腿与地面平行，膝盖呈90度角。

调整座椅深度：确保座椅的深度适合使用者，使大腿得到充分支撑，但又不至于压迫膝盖后部。

调整靠背：根据个人需要调整靠背的角度和高度，以提供腰部和背部的支撑。理想情况下，靠背应该能够支撑脊柱的自然曲线。

调整扶手：如果医师椅配有扶手，应调整扶手的高度，使肘部得到支撑，减少肩膀的压力。扶手的位置应该使手臂自然放松，肘部呈90度角。

旋转和移动：医师椅通常设计为可以360度旋转和轻松移动，以便使用者能够方便地与周围环境互动，如与同事交流或取用工具。

保持正确坐姿：坐下时，保持脊柱的自然曲线，不要弯腰驼背。双脚平放在地面上，膝盖和臀部保持水平。

定期变换姿势：长时间保持同一姿势会增加身体疲劳和不适，因此建议每隔一段时间就变换一下坐姿，或者站起来活动一下。

清洁和维护：定期清洁医师椅，保持其卫生和良好的工作状态。检查椅子的所有调节部件是否正常工作，如有损坏应及时维修或更换。