准备工作：

确保口腔清洁：使用牙线或牙间刷清理牙齿间隙，去除食物残渣和牙菌斑。

避免食用食物和饮料：美白前4小时内避免吃东西或喝含色素的饮料，以防影响美白效果。

使用设备：

通常会有配套的美白凝胶，取出适量涂抹在牙齿表面，注意避开牙龈线和牙齿敏感区。

将美白仪（通常是一个小型的牙套或手柄，内有冷光源）放在牙齿上，确保凝胶与牙齿紧密接触。

启动美白过程：

按照说明书的指示，打开美白仪的电源，通常会有定时器控制美白时间，一般在15-45分钟之间。

冷光照射牙齿，美白凝胶在光的作用下分解牙齿表面的色素。

冲洗和护理： -美白完成后，关闭电源，取出美白仪和凝胶。 -用清水彻底冲洗口腔，去除残留的美白凝胶。 -可能需要使用牙膏进行日常护理，以维持牙齿的清洁和美白效果。

注意事项： -首次使用时可能感觉牙齿敏感，这是正常的，通常随着使用次数的增加会减轻。 -按照产品推荐的频率和时长使用，过度美白可能会导致牙齿敏感或损伤。